Mtb

Αναθεώρηση: Βγάλτε ποδήλατα βουνού για τα χέρια

Εάν υποφέρετε από τα χέρια ή τους καρπούς όταν είστε ποδήλατα βουνού, η λύση μπορεί να είναι τόσο απλή όσο μια νέα σειρά λαβών. Δοκιμάσαμε πολλά καινοτόμα προϊόντα που αποσκοπούσαν στην ανακούφιση του πόνου στα χέρια και ζήτησαν από τους ειδικούς γρήγορες και εύκολες θεραπείες.

Mountain Bike Grips

Μια μικρή ταλαιπωρία στη μοτοσυκλέτα είναι καλό, όσο είναι στα πόδια και στους πνεύμονες. Αυτή είναι η ανταμοιβή για μια σκληρή προπόνηση. Αλλά τα μυρμήγκια και τα πονεμένα καρπό δεν είναι διασκεδαστικά.

Η αιτία συχνά συνδέεται με την πίεση ή τη συστολή των νεύρων στο χέρι και στον καρπό. Η περιορισμένη ροή αίματος δεν βοηθά, και οι δονήσεις και οι σκληρές επιδράσεις παίζουν και το ρόλο τους. Οι λαβές που περιγράφονται λεπτομερώς παρακάτω αναφέρονται σε αυτούς και άλλους παράγοντες, γεγονός που μπορεί να κάνει τους γύρους σας ελεύθερο.

Ergon GA3

Το GA3 βασίζεται στο βραβευμένο σχέδιο Ergons, το οποίο παρουσιάστηκε για πρώτη φορά με το δημοφιλές GP1. Η διευρυμένη πτέρυγα στο εξωτερικό άκρο παρέχει δύο κύρια οφέλη. Πρώτον, διασκορπίζει την πίεση κάτω από την εξωτερική παλάμη για να προστατεύσει το υπεριώδες νεύρο. Δεύτερον, οδηγεί τον καρπό του αναβάτη σε ουδέτερη θέση για να ευθυγραμμιστεί το διάμεσο νεύρο. Αν έχετε υποστεί ποτέ σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, γνωρίζετε πολύ καλά αυτό το νεύρο.

Ergon GA3 review

Στο μονοπάτι, το GA3 αισθάνεται σαν οποιαδήποτε άλλη μαλακή λαβή. Η ένωση από καουτσούκ κολλά σε μια γάντι τύπου κόλλα και συμβάλλει στη μείωση της δύναμης που απαιτείται για να παραμείνει συνδεδεμένη στις ράβδους. Αν και η πτέρυγα είναι εξαιρετικά εύκαμπτη, εμποδίζει την κάμψη του καρπού και τη συστολή του μεσαίου νεύρου. Σε αντίθεση με την αρχική GP1 με την άκαμπτη πτέρυγα της, η μαλακή πτέρυγα GA3 επιτρέπει πλήρη κίνηση. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι κρίσιμο κριτήριο για την επιθετική οδήγηση. Είναι επίσης καλά σε τιμές μόλις $ 30.

Εάν τα χέρια σας τείνουν να περιπλανηθούν στα μπαρ, υπάρχει ένα ευδιάκριτο γλυκό σημείο στην λαβή Ergons που είναι εύκολο να εντοπίσετε. Συνολικά, προσφέρει μια ωραία ισορροπία μεταξύ της απόδοσης φόρτισης και της εργονομικά αποδεδειγμένης προστασίας.

Επίδειξη στροφών αναστολής, σειρά Pro

Με την πρώτη ματιά, το Revolution Suspension Grips δεν κοιτάζει τα συνηθισμένα. Μόνο όταν το αρπάξετε και το δώσετε μια συστροφή συνειδητοποιείτε ότι κάτι μοναδικό είναι πέρα. Τοποθετημένη μέσα σε κάθε σφιγκτήρα αλουμινίου, μια σειρά αποσβεστήρων από καουτσούκ επιτρέπει στο κεντρικό χιτώνιο να περιστρέφεται απαλά προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Η εμβέλεια της κίνησης είναι ελάχιστη, αλλά επαρκής για να πάρει το τσίμπημα από σκληρές επιπτώσεις.

Revolution Suspension Grips, Pro Series

Κάθε σετ λαβών περιλαμβάνει δύο κιτ αμμοβολής, ένα ελαφρώς μαλακότερο από το άλλο, για πιο εύκαμπτη κίνηση. Η ανάμειξη των διαφόρων παρεμβυσμάτων αποσβεστήρα ρυθμίζει με ακρίβεια τον βαθμό περιστροφικής απόσβεσης. Ακόμη και όταν δεν κινείται ενεργά, τα ελαστικά παρεμβύσματα βοηθούν στην εξασθένηση των κραδασμών.

Η ιδέα μιας λαβής χήνας χτυπά ακούγεται, αλλά η περιστροφή είναι προβλέψιμη και αισθάνεται εκπληκτικά φυσική μετά από λίγες βόλτες. Οι περισσότεροι αναβάτες παρατηρούν μια τάση να χαλαρώσουν τα χέρια τους στις χειρολαβές της επανάστασης. Αυτό από μόνο του βοηθά στην ανακούφιση των πόνων και των πόνων. Από την άποψη αυτή, ενεργούν ως βοηθήματα κατάρτισης, ενθαρρύνοντας την πιο αποτελεσματική τοποθέτηση χεριών.

Η παραδοσιακή στρογγυλή μορφή δεν συνηθίζει να ανακουφίζει την πίεση στο υπερκείμενο νεύρο ή να κρατά τους καρπούς σας σε ουδέτερη θέση. Αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μειώνουν τους κραδασμούς και μαλακώνουν τις δυνάμεις σοκ - απλά δεν είναι η σκληρή επίδραση της τιμολόγησης $ 89.

SQlab 70Χ

Ένας σχετικός νεοεισερχόμενος στη Βόρεια Αμερική, η Germanys SQlab παράγει μια μεγάλη ποικιλία εργονομικά σχεδιασμένων λαβών που κυμαίνονται από εξαιρετικά γλυπτά μοντέλα περιήγησης σε προϊόντα όπως το 70Χ. Σχεδιασμένο ειδικά για να ικανοποιεί τις απαιτήσεις των οδηγών all-mountain και enduro, μοιάζει με οποιοδήποτε άλλο κράτημα.

SQlab 70X review

Ένα ζήτημα που συνθέτει τον πόνο των χεριών είναι η ανάγκη να αρπάξει κανείς τις ράβδους για να διατηρήσει τον έλεγχο. Μερικές λαβές είναι κηλίδες και δεν παρέχουν απτική εμπλοκή. Κάνοντας τα πράγματα χειρότερα, οι περισσότερες λαβές είναι στρογγυλές. SQlabs εμπειρογνώμονες πιστεύουν στρογγυλό είναι ασυμβίβαστη με τα δάχτυλα μας.

Εάν συμπιέσετε ένα κομμάτι πηλού, το σχήμα που προκύπτει δεν είναι παρά στρογγυλό. Με τη δημιουργία σημείων επαφής που προσαρμόζονται στη βιομηχανική του ανθρώπινου χεριού, οι λαβές των μαρκών επιτρέπουν την καλύτερη επαφή με λιγότερη δύναμη πρόσφυσης.

ανασκοπήσεις παπουτσιών παπουτσιών

Η περιτύλιξη των δακτύλων σας γύρω από το SQlab 70X αποκαλύπτει γρήγορα την ανατομική διαμόρφωση. Βαρύ αλλά μαλακό ωμοπλάτες στην εξωτερική άκρη επαλείφουν απαλά το υπεριώδες νεύρο και παρέχουν μια μικρή, επίπεδη επιφάνεια για διασπορά της πίεσης. Τα δάκτυλά μας δεν έχουν το ίδιο μήκος και δεν κάμπτονται ομοιόμορφα. Έτσι, το εσωτερικό τμήμα του χιτωνίου περιέχει παχύτερα τεμάχια για να αυξήσει τη διάμετρο.

Στο μονοπάτι, τα λεπτά διαμερίσματα και τα διευρυμένα ωτία ταιριάζουν με το χέρι. Παρά την έλλειψη ενός καθορισμένου πτερυγίου ulnar, το χιτώνιο λαβής αισθάνεται καλύτερα με τον καρπό σε ουδέτερη θέση. Είναι μια μεγάλη επιλογή για δύσκολους αναβάτες.

Εξαρτήματα για τα δόντια Wolf Λαστιχένια λαβή πέλματος

Τα πιο βασικά στο τσαμπί, Fat Paws, από τα Wolf Tooth Components, είναι τα λιγότερο ακριβά στα $ 24. Φτιαγμένο από πυκνό αφρό σιλικόνης, είναι εξαιρετικά ελαφρύ. Και είναι αρκετά λίπος, ένα νέο riff στη λαβή σιλικόνης με ένα πρόσθετο πάχος 9.5 mm.

SQlab 70X review

Η διάμετρος της λαβής καθορίζεται συνήθως με το μέγεθος του χεριού, αλλά ορισμένοι αναβάτες βρίσκουν μεγαλύτερες λαβές προσφέροντας ανακούφιση για τα τρυφερά δάκτυλα και τον πόνο των νεύρων. Παρόλο που η σιλικόνη είναι μακρυά από το σκούπισμα, είναι πολύ μαλακότερο από το καουτσούκ. Το επιπλέον μαξιλάρι βοηθά στη μείωση της πίεσης στις κραδασμούς των ουδετεροειδών νεύρων και των νεκρών. Η μεγάλη διάμετρος ανοίγει τη λαβή των χρηστών, η οποία μερικές φορές βελτιώνει την κυκλοφορία.

Η μεγάλη διάμετρος δεν είναι ιδανική για όλους. Τα μικρά χέρια δεν θα μπορούν να φτάσουν άνετα στους μοχλούς φρένων. Και μπορεί να είναι δύσκολο να πιάσετε μια λαβή λίπους εάν τα δάχτυλά σας δεν μπορεί να σφίξει καλά γύρω από το μπαρ σε μια σφιγμένη γροθιά. Αλλά δεδομένου του χαμηλού κόστους, το Fat Paws αξίζει μια βολή. Αν η διάμετρος είναι πάρα πολύ για τα μικρά πόδια σας, είναι διαθέσιμα σε πάχος 6,5mm.

Οι ειδικοί ζυγίζουν

Φανταστικές λαβές μπορεί να βοηθήσουν, αλλά δεν είναι πάντα μια απάντηση στα χέρια που πονάνε. Η καλύτερη λύση μπορεί να είναι δωρεάν και εύκολη. Για να κατανοήσουμε καλύτερα τη διασύνδεση ποδηλάτων και αναβάτη, συμβουλευτήκαμε τον Andy Pruitt, τον άνθρωπο που έγραψε κυριολεκτικά το βιβλίο για την τοποθέτηση ποδηλάτων.

«Πολλοί αναβάτες υποφέρουν από πόνο στο χέρι και στον καρπό λόγω κακής προσαρμογής στο ποδήλατο. Κάτι σαν φαινομενικά άσχετο με τη θέση της σέλας μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο των χεριών. Εάν η μύτη της σέλας σας είναι στραμμένη προς τα κάτω, μπορεί να αυξήσει την ποσότητα πίεσης που εφαρμόζεται στις ράβδους. Είπε ο Pruitt. «Η ενίσχυση του πυρήνα σας μπορεί να μειώσει τον πόνο, ανακουφίζοντας κάποια ένταση και πίεση στις λαβές».

mountain bike grips wrist

Ο Δρ. Mérchen Naudé, άπληστος τριαθλητής, ποδηλάτης βουνών και κορυφαίος εξειδικευμένος σε χρόνιους ποδηλατικούς τραυματισμούς, προσέφερε παρόμοιες συμβουλές. «Αν ο πόνος στο χέρι οφείλεται στην πρόσκρουση του ωλένιου νεύρου, η προσθήκη στο χερούλι ή το γάντι μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση. Αν ο πόνος οφείλεται σε υπερβολική κάκωση του καρπού ή σε επιθετική κάμψη στον καρπό, η επένδυση δεν θα είναι αρκετή για να θεραπεύσει τον πόνο. Αυτό θα απαιτήσει αλλαγές στην τοποθέτηση του ποδηλάτου ».

Η πιο ενδιαφέρουσα συμβουλή του Dr. Naudé δείχνει ότι το ποδήλατο μπορεί να μην είναι το πρόβλημα καθόλου. «Ανάλογα με τον τραυματισμό, οι δραστηριότητες off-bike μπορεί να είναι ο κύριος λόγος για τον πόνο. Η δακτυλογράφηση σε ένα φορητό υπολογιστή ή σε καθημερινές εργασίες μπορεί να προκαλέσει ζημιά πολύ περισσότερο από την οδήγηση ενός ποδηλάτου. Η σωστή προσοχή στην καθημερινή σας εργονομία μπορεί συχνά να βελτιώσει την άνεση οδήγησης ».

Έτσι, εκεί έχετε. Εάν αγοράζετε νέες λαβές δεν καταπραΰνετε το χέρι και τον πόνο του καρπού σας, κατηγορήστε το για τη δουλειά σας!


Ο Christophe Noel είναι ανεξάρτητος δημοσιογράφος, φωτογράφος και γενικός τρελός. Ένας αναζητητής ιστοριών ανείπωτος, μπορεί συχνά να βρεθεί με έναν χάρτη στο χέρι, χαμένος, στις πιο απομακρυσμένες γωνιές του πλανήτη. Ο ιδρυτής του Clean Drink Adventures, πιστεύει στη δύναμη του ταξιδιώτη και κάνει καλό καθώς πηγαίνετε.