Χιονοδρόμια

Ισχυρή, Με Παιδί. Πώς ο Kikkan Randall Κρατείται έγκυος

Ο Kikkan Randall είναι ένας από τους πιο επιτυχημένους σκιέρ του κόσμου στην ιστορία της χώρας, μεταξύ των οποίων η Ολυμπιακή δόξα και οι συνεχόμενες τίτλοι του Παγκοσμίου Κυπέλλου. Φέτος, ο Randall παίρνει το χρόνο να ξεκινήσει μια οικογένεια με τον σύζυγό του Jeff Ellis.



Kikkan-Randall-skier-2

Αλλά μέσω της εγκυμοσύνης της Randall προσπαθεί να παραμείνει σε φόρμα, τόσο για μια υγιή γέννηση, όσο και για να κρατήσει το σώμα της ισχυρό καθώς κοιτάζει μπροστά για να επιστρέψει το 2018 στους Ολυμπιακούς Αγώνες.

Η Randall ήταν στην πόλη τον περασμένο μήνα με τη χορηγία της Fischer Sports, και σταμάτησε για το πρωί στο GearJunkie. Κάθισαμε να μιλήσουμε για τα εργαλεία, το εκπαιδευτικό πρόγραμμα και τον ενθουσιασμό της για να ξεκινήσει ένα νέο κεφάλαιο ζωής με την επικείμενη γέννηση ενός γιου.


Συνέντευξη: Σκιέρ Kikkan Randall

Συγχαρητήρια! Πως ήσουν?

δεκάθεν κοντά μου

Είμαι ενθουσιασμένος για να ξεκινήσω την οικογένειά μας, και επίσης έχω απολαύσει την εγκυμοσύνη ως ένα διάλειμμα από τη ρουτίνα μου. Αυτή είναι η πρώτη μου παύση μετά από 20 χρόνια εκπαίδευσης! Παίρνω πολύ περισσότερο ανάπαυση, αλλά εξακολουθώ να διατηρώ ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα είναι σίγουρο.

Πράγματι, έχουμε δει τις φωτογραφίες! Φαίνεται ότι είστε στο γυμναστήριο ή σε εξωτερικούς χώρους κάθε μέρα.

Το όχι. 1 στόχος είναι μια υγιής εγκυμοσύνη, αλλά επίσης θέλω να διατηρήσω κάποια φυσική κατάσταση κατά μήκος του τρόπου και να διατηρήσω την αεροβική δύναμη. Μου άρεσε να κρατάω το σχήμα του άνω σώματος όσο ήταν έγκυος. Δεν είμαι τόσο ανήσυχος για τα πόδια μου. Έτσι, δουλεύω με βάρη και εκπαιδεύω τα χέρια μου και παραμένω δυνατός.

conrad anker meru
Kikkan-3

Πώς βρίσκετε πληροφορίες σχετικά με την εγκυμοσύνη για τους αθλητές;



Δεν υπάρχουν πολλά εκεί έξω για ελίτ αθλητές. Απλά έκανα έρευνα και βρήκα κάποια στοιχεία από τους ελίτ διαγωνιζόμενους που είχαν παιδιά κατά τη διάρκεια της σταδιοδρομίας τους. Έχω μερικά βιβλία, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης μέσω της εγκυμοσύνης σας.

Είστε ένας κορυφαίος αθλητής που έχει εκπαιδευτεί εδώ και χρόνια. Τι έλεγχοι πραγματικότητας είχατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Όσον αφορά τη φυσική κατάσταση, η σκέψη μου ξεκίνησε αρχικά από τη 'βελτίωση της απόδοσης' έως τη 'συντήρηση'. Αλλά έχω μάθει ότι μπορείτε να διατηρήσετε ένα υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης μέσω της εγκυμοσύνης. Το σώμα είναι ισχυρό και προσαρμόσιμο, αλλά πρέπει να ακούσετε το σώμα σας και να είστε εντάξει για να υποχωρήσετε.

Σχετιζομαι με:Ο Kikkan Randall είναι ένας εξωτερικός πρεσβευτής του GearJunkie 110

Πείτε μας για το φυσικό σας σχήμα.

Συνεργαζόμαστε με τον προσωπικό μου προπονητή στο Anchorage. Ξεκινήσαμε ένα εβδομαδιαίο εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Έχει μειώσει κάποιους από την αρχή, αλλά σε οκτώ μήνες έγκυος εξακολουθώ να αισθάνομαι κατάλληλος και ισχυρός. Ενώ είναι έγκυος, κατάφερα ακόμα να σκιώσω 1,5 ώρες το πρωί και έπειτα μια άλλη προπόνηση κάθε απογευματινό.

Kikan Randall

Πώς άλλαξε η εκπαίδευσή σου;

Abs ... Αποφεύγω κάποιες ασκήσεις εκεί. Επίσης, υπάρχει χαλάρωση των αρθρώσεων όταν είστε έγκυος. Μια μέρα τραβούσα μια μπότα του σκι και τεντώσαμε το αντιβράχιο μου, έτσι ήταν παράξενο. Και επίσης έλαβα ένα αστράγαλο να τρέχει. Δεν το έκανα ποτέ πριν. Και προφανώς είμαι γενικά πιο επιφυλακτικός. Δεν βόλτα κάτω από τα βουνά στα σκι, και μένω στο εσωτερικό όταν είναι πολύ παγωμένο εκεί έξω.

Τι λένε οι άνθρωποι όταν σας βλέπουν να γυμνάζεστε, να κάνετε σκι ή να κάνετε ποδηλασία;

οδήγησε αναθεώρηση προβολέα

Μερικοί προειδοποίησαν, είτε μιλούσαν σε μένα είτε στο σύζυγό μου. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι ήταν πολύ ενθαρρυντικοί. Ωστόσο, θα πρέπει να βρείτε παρόμοιους ανθρώπους για να σας ενθαρρύνουν.

Αφού έρθει το μωρό, πότε θα αρχίσετε πάλι την προπόνηση;

Εξαρτάται από πολλά πράγματα. C-τμήμα ή φυσική γέννηση, για παράδειγμα. Δεν θέλω να επιστρέψω σε αυτό. Αλλά μέχρι τον Φεβρουάριο του 2017 υπάρχουν μεγάλες κούρσες και το Παγκόσμιο Κύπελλο και ο στόχος είναι να υπάρξει. Στη συνέχεια, αν μπορώ, οι Ολυμπιακοί Αγώνες του 2018 είναι ο στόχος μου.

-Kikkan Randall χρηματοδοτείται από την Fischer Sports. Ακολουθήστε την στο Facebook.